{"id":1188,"date":"2022-04-14T05:02:57","date_gmt":"2022-04-14T05:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=1188"},"modified":"2022-04-14T05:13:26","modified_gmt":"2022-04-14T05:13:26","slug":"acido-alfa-lipoico-para-que-sirve","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/acido-alfa-lipoico-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"\u00c1cido Alfa Lipoico, \u00bfPara qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"

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Estando en Granada, en este fant\u00e1stico sitio como el\u00a0MM Fit<\/strong><\/a>\u00a0puse a hablar de un tema que no siempre discutimos entre todos sobre el \u00e1cido \u00e1lfa lipoico (ALA<\/strong>).<\/h4>\n

Cuando me toc\u00f3 la oportunidad de hablar sobre el\u00a0ALA<\/strong>\u00a0me centr\u00e9 en una opini\u00f3n que no siempre puedo compartirla con todos, incluso con algunas investigaciones, que ya saben que pienso de ellas. Habl\u00e9 de esto porque yo lo prob\u00e9 con anal\u00edticas m\u00edas que cuando use el\u00a0ALA<\/strong>, me ha protegido, pero no es cuesti\u00f3n de discutir por cosas rid\u00edculas que son obvias.<\/p>\n

El\u00a0ALA<\/strong>\u00a0es sinceramente un suplemento que no necesita presentaci\u00f3n porque sinceramente a mi me sirve en \u00e9poca de volumen como a miles, entonces no hay que contestar algunas cosas. Yo por ejemplo uso el NAC (N-Acetil-Ciste\u00edna) y el\u00a0ALA<\/strong>\u00a0(\u00c1cido Alfa Lipoico), en forma alterna (mando uno u otro), incluso uso los dos dependiendo de mi estr\u00e9s.<\/p>\n

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En \u00e9poca competitiva tomo ambos (unos 1000 mg de\u00a0ALA<\/strong>\u00a0y 3000 mg de NAC)<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Los uso como antioxidantes porque sinceramente me funcionan como habl\u00e9, pues cuando estoy mal del sistema inmunol\u00f3gico (porque entreno fuerte), los tomo para estar mal menos tiempo o para estar menos mal siempre. El punto es que al tomar, el d\u00eda siguiente ya empieza uno a sentir algo diferente, a nivel ps\u00edquico, a nivel energ\u00e9tico y tal, por tanto tiene su consideraci\u00f3n usar\u00a0ALA<\/strong>.<\/p>\n

Lo que es verdad es que el entrenamiento es lesivo, porque hay desgaste y todos los culturistas que entrenan al alto rendimiento o lo hacen despu\u00e9s de un tiempo tienen el sistema m\u00fasculo-articular y el sistema inmunol\u00f3gico comprometidos. Hablo de esto porque hoy la gente practica este deporte como moda y no lo hace para competir ni seguir una vida como la tienen que seguir si quieren conseguir resultados y aparecen temas \u00abtab\u00fa\u00bb para algunos como el usar el\u00a0ALA<\/strong> y pensar que no sirve, \u00a1\u00a1\u00a1 joder !!!.<\/p>\n

Los beneficios antioxidantes del ALA<\/h2>\n

Muchos de los beneficios del \u00e1cido alfa lipoico<\/strong> son sus propiedades antioxidantes y la capacidad asociada para combatir los radicales libres y regenerar otros antioxidantes. La investigaci\u00f3n en la \u00faltima d\u00e9cada ha implicado fuertemente el da\u00f1o oxidativo dentro de las c\u00e9lulas, causado por los radicales libres, como la causa de muchos de los trastornos degenerativos o, los da\u00f1os producidos por el ejercicio frecuente.<\/p>\n

Los antioxidantes detienen o reducen el da\u00f1o oxidativo en las c\u00e9lulas y, en muchos casos, estabilizan e incluso revierten el da\u00f1o celular. El\u00a0ALA<\/strong>\u00a0tiene beneficios para todo tipo de personas y particularmente para aquellos con diabetes o niveles de az\u00facar en sangre m\u00e1s altos de lo normal, niveles altos de colesterol, algunas afecciones de la visi\u00f3n (es decir, degeneraci\u00f3n macular), problemas cardiovasculares como el endurecimiento de las arterias y otras afecciones asociadas con el proceso de envejecimiento, pero indiscutiblemente es ideal para los culturistas que ven comprometido su sistema inmunol\u00f3gico u otros, por el estr\u00e9s sobre todo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los efectos antioxidantes que produce el\u00a0ALA<\/strong>, la siguiente lista muestra por qu\u00e9 es un suplemento tan importante para el atleta:<\/p>\n

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  • Mejora el estado mental.<\/li>\n
  • Protege nuestro material gen\u00e9tico.<\/li>\n
  • Retrasa el envejecimiento y mejora la piel.<\/li>\n
  • Protege el h\u00edgado<\/li>\n
  • Protege al sistema cardiovascular.<\/li>\n
  • Regula el az\u00facar en sangre en diab\u00e9ticos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Adem\u00e1s de apoyar a los culturistas en llevar m\u00e1s glucosa a los m\u00fasculos o mejorar la absorci\u00f3n de otros nutrientes como los amino\u00e1cidos y la creatina… pero eso lo analizo en la segunda parte…<\/p>\n