{"id":1476,"date":"2022-07-05T00:13:09","date_gmt":"2022-07-05T00:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=1476"},"modified":"2022-07-05T00:15:15","modified_gmt":"2022-07-05T00:15:15","slug":"todos-los-sistemas-de-entrenamiento-son-buenos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/todos-los-sistemas-de-entrenamiento-son-buenos\/","title":{"rendered":"\u00bf Todos los sistemas de entrenamiento son buenos ?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u00bf Por qu\u00e9 digo esto ?… porque despu\u00e9s de un tiempo te das cuenta que todos los sistemas de entrenamiento funcionan, que todos los sistemas son buenos y que no hay uno mejor que otro; la \u00fanica diferencia es que tienes que saber en qu\u00e9 momento aplicar cada uno.<\/p>\n

Por ejemplo; la rutina torso-piernas… a m\u00ed que me han preguntado mucho sobre esto, me parece una puta mierda; para m\u00ed, que llevo dos decenios entrenando, hacer torso-pierna para conseguir el m\u00e1ximo de masa muscular es una puta mierda… lo repito, que esto ni siquiera tiene que ver con un estudio, que no s\u00e9 qu\u00e9, que otro estudio y tal; bueno, para las personas que empiezan puede servir, porque se dan las primeras adaptaciones.<\/p>\n

Las primeras adaptaciones que sufre el cuerpo son a nivel de reclutamiento, a nivel cerebral, donde tienen que ver los impulsos el\u00e9ctricos y tal de las fibras musculares.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Entonces, en ese primer momento en el que el cerebro tiene que aprender o tiene que esforzarse por reclutar el mayor n\u00famero de fibras posibles (adaptaciones neuronales por as\u00ed decirlo)… en ese primer momento, claro que se puede hacer torso-pierna y vas a mejorar m\u00e1s que si solo entrenas una vez a la semana porque no hay da\u00f1os musculares. Casi no hay m\u00fasculos porque acabas de entrenar y m\u00e1s hay adaptaciones neuronales; en este caso una frecuencia mayor lo facilita.<\/p>\n

Pero una vez que estas adaptaciones neuronales se han dado (nunca acaban de darse al 100%), aunque no siempre se dan as\u00ed, porque cuando coges un kilo m\u00e1s de m\u00fasculos el cerebro tiene que volver a reorganizarse en todos sus patrones de contracciones, etc, debido a que hay nuevas fibras y esto lo tiene que incluir en sus impulsos el\u00e9ctricos… bueno, nunca se llega a dar el 100%.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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