{"id":1502,"date":"2022-07-05T08:13:32","date_gmt":"2022-07-05T08:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=1502"},"modified":"2022-07-05T08:40:55","modified_gmt":"2022-07-05T08:40:55","slug":"12-2-cualidades-fisicas-y-con-que-sistemas-trabajarlos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/12-2-cualidades-fisicas-y-con-que-sistemas-trabajarlos\/","title":{"rendered":"12.2. Cualidades f\u00edsicas y con qu\u00e9 sistemas trabajarlos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1512 size-full\" src=\"http:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cualidades.png\" alt=\"\" width=\"1192\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cualidades.png 1192w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cualidades-300x126.png 300w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cualidades-1024x430.png 1024w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cualidades-768x322.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1192px) 100vw, 1192px\" \/><\/p>\n<p>Cada uno tiene su cualidad f\u00edsica y existe una gran cantidad de sistemas de entrenamiento. De esto hablo ejemplificando c\u00f3mo se deben hacer las series en un sistema determinado como el Weider, que es uno de los efectivos para entrenar.<\/p>\n<p>En este apartado deber\u00edamos apuntar a los cuatro elementos como fuerza, hipertrofia, vascularidad o reservas gluc\u00f3geno. Entonces, de acuerdo al sistema entonces se logra trabajar de una u otra forma el cuerpo, que debe tener cierta cualidad f\u00edsica para lograr los objetivos.<\/p>\n\r\n    <div>        \r\n    <video id=\"plyr6ab580c48fbaf\" controls class=\"easy-video-player\">\r\n       <source src=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/bloque12\/v12-2.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    <\/video>\r\n    <\/div>    <script>\r\n        const evplayerplyr6ab580c48fbaf = new Plyr(document.getElementById('plyr6ab580c48fbaf'));\r\n        evplayerplyr6ab580c48fbaf.ratio = '16:9';\r\n        evplayerplyr6ab580c48fbaf.iconUrl = 'https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/plugins\/easy-video-player\/lib\/plyr.svg';\r\n        evplayerplyr6ab580c48fbaf.blankVideo = 'https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/plugins\/easy-video-player\/lib\/blank.mp4';  \r\n    <\/script>\n<h2>Contenido Relacionado<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/la-genetica-y-las-cualidades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Gen\u00e9tica y las Cualidades<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/un-programa-de-entrenamiento-es-como-un-libro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un programa de entreno es como un libro<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: center;\">\u00ab\u00ab <a href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/12-1-definicion-de-sistemas-de-entrenamiento\/\">Anterior<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/bloque-12\/\">Men\u00fa<\/a> &#8211; Siguiente \u00bb\u00bb<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada uno tiene su cualidad f\u00edsica y existe una gran cantidad de sistemas de entrenamiento. De esto hablo ejemplificando c\u00f3mo se deben hacer las series en un sistema determinado como el Weider,<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/12-2-cualidades-fisicas-y-con-que-sistemas-trabajarlos\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1502","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1517,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1502\/revisions\/1517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}