{"id":1720,"date":"2022-09-02T04:36:13","date_gmt":"2022-09-02T04:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=1720"},"modified":"2022-09-02T04:36:13","modified_gmt":"2022-09-02T04:36:13","slug":"la-prueba-analitica-de-sangre-lo-primero-que-debes-hacer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/la-prueba-analitica-de-sangre-lo-primero-que-debes-hacer\/","title":{"rendered":"La prueba anal\u00edtica de sangre, lo primero que debes hacer"},"content":{"rendered":"

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Si te tomas en serio el culturismo, quieres crecer y mejorar en tu rendimiento; probablemente est\u00e9s invirtiendo en alimentos, suplementos y otras posibles ayudas, PERO \u00bfqu\u00e9 hay sobres tus hormonas y la qu\u00edmica de la sangre?, \u00bfhaz hecho una prueba\u00a0anal\u00edtica<\/strong>\u00a0antes de entrenar o empezar una temporada ?<\/h3>\n

Si bien no hay duda de que todo en conjunto puede mejorar tu rendimiento (\u00a1y algunos suplementos son simplemente una p\u00e9rdida de dinero!), no importa lo que hagas si tus hormonas est\u00e1n fuera de balance o si tu qu\u00edmica sangu\u00ednea muestra inflamaci\u00f3n, problemas hep\u00e1ticos o resistencia a la insulina, por ello es tan importante realizar una prueba\u00a0anal\u00edtica<\/strong>\u00a0(an\u00e1lisis de sangre) antes de entrenar o durante tu plan de entrenamiento.<\/p>\n

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Imagina que gastas mucho dinero en un coche de alto rendimiento, le agregas combustible de la mejor calidad, lo repartes con el \u00faltimo sistema de sonido, pero si no lo reparas regularmente, no funcionar\u00e1 sin problemas, y pronto podr\u00eda aparecer los famosos problemas del motor que cuestan mucho dinero solucionar.<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Pues bien, hacerte una prueba\u00a0anal\u00edtica<\/strong>\u00a0con frecuencia para verificar si tus niveles de hormonas y qu\u00edmica sangu\u00ednea son \u00f3ptimos es un poco como hacer que un mec\u00e1nico controle minuciosamente tu coche regularmente.<\/p>\n

Cada prueba\u00a0anal\u00edtica<\/strong>\u00a0viene con un informe que muestra sus resultados y si est\u00e1n dentro del rango \u00f3ptimo (no el rango de referencia que es para personas enfermas); adem\u00e1s algunos de nosotros, con la experiencia y certificaci\u00f3n, podemos personalizar las cosas para que obtengas exactamente lo que deseas despu\u00e9s de que vayas al profesional de salud.<\/p>\n

Las prueba anal\u00edtica es esencial para el culturista<\/em><\/h2>\n

Las hormonas y la qu\u00edmica de la sangre son bastante complejas y es importante no evaluar a un indicador de forma aislada; por otro lado es importante que tus niveles sean evaluados por alguien que no solo conozca la qu\u00edmica sangu\u00ednea y las interacciones hormonales, sino tambi\u00e9n alguien que entienda sobre culturismo.<\/p>\n

LAS HORMONAS<\/em><\/h2>\n

La hormona luteinizante (LH) y la hormona fol\u00edculo estimulante (FSH)<\/strong>\u00a0son hormonas mensajeras liberadas por la gl\u00e1ndula pituitaria para estimular la producci\u00f3n de testosterona y esperma en las g\u00f3nadas<\/p>\n

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  • Es imposible tener buena testosterona y desarrollar m\u00fasculo con bajos niveles de LH y FSH.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

    Los niveles bajos pueden aparecer si est\u00e1s tomando hormonas esteroides ya que el cuerpo regula su producci\u00f3n; si est\u00e1s haciendo un ciclo de esteroides, deseas esperar hasta que tus niveles de LH se normalicen antes de comenzar el siguiente ciclo. El alto estr\u00e9s (hormona cortisol) y la funci\u00f3n tiroidea tambi\u00e9n pueden suprimir la producci\u00f3n de LH y FSH.<\/p>\n

    La testosterona<\/strong>\u00a0es la principal hormona sexual para humanos y es responsable de las caracter\u00edsticas masculinas; si tienes niveles cl\u00ednicamente bajos conducir\u00e1n a una baja libido e infertilidad, pero incluso una deficiencia moderada de testosterona afectar\u00e1 el crecimiento muscular y tu capacidad para recuperarte de las sesiones de entrenamiento.<\/p>\n

    La globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG)<\/strong>\u00a0es una glicoprote\u00edna que se une a la testosterona y el estr\u00f3geno ayudando a mantener sus niveles equilibrados. Se usa para ayudar a medir tus niveles de testosterona libre, pues tener altos niveles de SHBG conducir\u00e1n a niveles bajos de testosterona libre y esto pasar\u00eda si los niveles de estr\u00f3genos est\u00e1n altos.<\/p>\n

    El estr\u00f3geno<\/strong>\u00a0a menudo se ve como la hormona productora de grasa malvada entre los culturistas y, por una buena raz\u00f3n pues los niveles excesivos de estr\u00f3geno pueden afectar el crecimiento muscular, dificultar la reducci\u00f3n de la grasa corporal y tener efectos negativos en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

    Si bien el estr\u00f3geno es esencial tanto para hombres como para mujeres, es raro que los hombres tengan una deficiencia de estr\u00f3genos.<\/p>\n

    La dehidroepiandrosterona (DHEA)<\/strong>\u00a0es una hormona suprarrenal que es un precursor de la producci\u00f3n de testosterona y estr\u00f3genos; tambi\u00e9n es beneficiosa para la funci\u00f3n inmune y, junto con el cortisol, es un buen marcador para la funci\u00f3n suprarrenal saludable.<\/p>\n

    La prolactina<\/strong>\u00a0es otra hormona que se asocia principalmente con las mujeres, pero el uso de esteroides anab\u00f3licos puede conducir a niveles m\u00e1s altos de la hormona, que tambi\u00e9n pueden conducir a niveles m\u00e1s altos de estr\u00f3geno y los efectos que conlleva consigo.<\/p>\n

    El cortisol<\/strong>\u00a0es la hormona del estr\u00e9s n\u00famero uno y deseas tenerla en el equilibrio correcto; demasiado cortisol por sobre-entrenamiento, estr\u00e9s, mala recuperaci\u00f3n o falta de calor\u00edas tendr\u00e1 un efecto catab\u00f3lico en los m\u00fasculos y un mayor riesgo de lesiones. Por otro lado, muy poco cortisol provocar\u00e1 fatiga, inflamaci\u00f3n y tendr\u00e1s m\u00e1s dificultades para entrenar.<\/p>\n

    El factor de crecimiento insul\u00ednico-1 (IGF-1) y la hormona del crecimiento (gH)<\/strong>\u00a0son dos hormonas que el cuerpo produce (y las ayudas ergog\u00e9nicas pueden estimular); ambas promueven el crecimiento muscular, pero como muchas hormonas en el cuerpo, hay un escenario favorable en donde sucede todo.<\/p>\n

    Una cantidad muy peque\u00f1a de estas hormonas dificultar\u00e1 el aumento de la fuerza y \u200b\u200bel tama\u00f1o, mientras que cantidades excesivas pueden promover la resistencia a la insulina y, en el peor de los casos, aumentar el riesgo de enfermedades, incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n

    Las hormonas tiroideas<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n deben estar en el equilibrio adecuado; si posees muy pocas tendr\u00e1s problemas con el metabolismo, la p\u00e9rdida de peso y la fatiga, pero en cantidades excesivas pueden ser catab\u00f3licas para los m\u00fasculos y causar ansiedad.<\/p>\n

    Esta es una hormona a veces mal entendida por la mayor\u00eda de los m\u00e9dicos, porque por lo general solo eval\u00faan la TSH, pero es importante tambi\u00e9n analizar la T4, la T3 y la T3 inversa para obtener una comprensi\u00f3n completa de la salud de la tiroides recordando que los problemas de tiroides pueden ser causados \u200b\u200bpor el estr\u00e9s (cortisol alto), deficiencias de nutrientes.<\/p>\n

    LA QU\u00cdMICA\u00a0EN SANGRE<\/em><\/h2>\n

    Las pruebas de funci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong>\u00a0en realidad no miden c\u00f3mo tu cuerpo est\u00e1 desintoxicando las sustancias del cuerpo, pero s\u00ed miden las enzimas hep\u00e1ticas que si est\u00e1n elevadas y que pueden ser un signo de enfermedad hep\u00e1tica o inflamaci\u00f3n del h\u00edgado.<\/p>\n

    Algunas de estas enzimas como AST y ALT pueden ser naturalmente altas en los culturistas y es importante tener en cuenta otros marcadores como GGT, ferritina, HsCRP y HbA1C para ver si el h\u00edgado funciona de manera \u00f3ptima o no.<\/p>\n

    La prueba de funci\u00f3n renal<\/strong>\u00a0mide los electrolitos y los marcadores renales, como la tasa de filtraci\u00f3n glomerular y la creatinina; bueno, hay muchas ideas falsas sobre las dietas altas en prote\u00ednas que causan problemas renales, y los culturistas no tienen un mayor riesgo de enfermedad renal que el resto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

    Pero al ser una prueba econ\u00f3mica podr\u00eda ayudar a prevenir futuros problemas renales, observando que las dos principales causas de enfermedad renal son la diabetes y la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

    La prote\u00edna C-reactiva altamente sensible (HsCRP)<\/strong>\u00a0es un marcador de inflamaci\u00f3n; esto puede ser causada por una lesi\u00f3n, sobre-entrenamiento o inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica. La inflamaci\u00f3n es catab\u00f3lica para el cuerpo y va a afectar el crecimiento muscular y la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

    Los estudios sobre el hierro<\/strong>\u00a0miden tu hierro, transferrina, prote\u00edna de uni\u00f3n al hierro y ferritina, que son tus reservas de hierro; demasiado poco de hierro afectar\u00e1 el entrenamiento, conducir\u00e1 a bajos niveles de energ\u00eda y una recuperaci\u00f3n deficiente, mientras que demasiado hierro, que es m\u00e1s com\u00fan en los hombres, provocar\u00e1 inflamaci\u00f3n y da\u00f1o oxidativo.<\/p>\n

    Tener la ferritina alta puede causar da\u00f1o hep\u00e1tico, diabetes y enfermedades del coraz\u00f3n; a menudo es gen\u00e9tico en su causa y necesita ser monitoreada regularmente si tienes niveles altos.<\/p>\n

    El zinc<\/strong>\u00a0es un mineral importante y com\u00fanmente deficiente en los hombres; este mineral es importante para la producci\u00f3n de testosterona y para mantener bajos los niveles de estr\u00f3geno, ya que es un inhibidor natural de la aromatasa.<\/p>\n

    El zinc tambi\u00e9n es importante para la funci\u00f3n tiroidea, la digesti\u00f3n, la funci\u00f3n inmune y la piel; demasiado zinc puede suprimir otros minerales, por lo que realizar pruebas para descubrir sus necesidades es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

    T\u00e9cnicamente, la vitamina D<\/strong>\u00a0no es una vitamina sino una hormona; cada c\u00e9lula del cuerpo tiene un receptor de vitamina D que indica que es importante para todas las funciones del cuerpo, ya que un precursor de las hormonas para la funci\u00f3n inmune que tiene los niveles correctos de vitamina D mejora tu rendimiento y recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

    Como la mayor\u00eda de las cosas, M\u00c1S NO ES MEJOR y el exceso de vitamina D puede tener consecuencias negativas, por lo que la mejor manera de evaluar Tus necesidades ideales, e incluso si necesitas un suplemento, es con una prueba\u00a0anal\u00edtica<\/strong>.<\/p>\n

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    \u00bfTienes alg\u00fan desequilibrio y no fuiste al m\u00e9dico?<\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si te tomas en serio el culturismo, quieres crecer y mejorar en tu rendimiento; probablemente est\u00e9s invirtiendo en alimentos, suplementos y otras posibles ayudas, PERO \u00bfqu\u00e9 hay sobres tus hormonas y laLeer m\u00e1s…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1720","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1720"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1722,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1720\/revisions\/1722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}