{"id":48,"date":"2021-10-13T06:29:05","date_gmt":"2021-10-13T06:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=48"},"modified":"2025-08-01T08:33:08","modified_gmt":"2025-08-01T08:33:08","slug":"bloque-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/bloque-1\/","title":{"rendered":"BLOQUE 1"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-106\" src=\"http:\/\/robertocastellano.club\/\/academia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bloque1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"552\" srcset=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bloque1.jpg 1200w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bloque1-300x138.jpg 300w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bloque1-1024x471.jpg 1024w, https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bloque1-768x353.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>En una preparaci\u00f3n, cuando vayas preparando atletas, no solo debes analizar su composici\u00f3n f\u00edsica y estado mental para enfrentar lo que se viene, sino como aplicar las siguientes variables para desarrollar un programa de entrenamiento lo m\u00e1s eficaz posible.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La carga o tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/strong> se refiere a esta idea de poner tensi\u00f3n en el m\u00fasculo y c\u00f3mo responde ese tejido, por tanto pasar m\u00e1s tiempo bajo tensi\u00f3n ayuda.<\/li>\n<li><strong>La acidosis metab\u00f3lica local<\/strong>, cuando ocurre, tambi\u00e9n facilita esta noci\u00f3n de s\u00edntesis de prote\u00ednas durante el bombeo muscular.<\/li>\n<li><strong>En relaci\u00f3n a las laceraciones<\/strong>, vemos que cuando entrenamos se producir\u00e1 hinchaz\u00f3n muscular, hinchaz\u00f3n celular y crecimiento muscular. Y nuevamente, no es solo hinchaz\u00f3n, son cambios funcionales dentro del m\u00fasculo, lo que<\/li>\n<li>induce tambi\u00e9n al crecimiento muscular.<br \/>\n<strong>Lo dem\u00e1s relacionado a las preparaciones es cuesti\u00f3n motivacional<\/strong>, pero motivacional a favor de gustar del culturismo y no obligar a cambiar las cosas en la mente de cada uno, porque la mente es la que juega tanto al inicio como en el medio de una preparaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo esto requiere de conocimiento, que se da por la experiencia acad\u00e9mica, por los a\u00f1os entrenando y, por supuesto preparando atletas. Es el d\u00eda al d\u00eda el que te da la reputaci\u00f3n que buscas y las certificaciones tambi\u00e9n forman parte de un acumulado de elementos que hace al buen preparador de fisicoculturismo y fitness, que yo llamo asesor deportivo.<\/p>\n<h2>Contenido del Bloque 1<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h4>1) \u00bf <a href=\"https:\/\/www.robertocastellano.club\/academia\/bloque-1-1\/\">Qui\u00e9n puede ser preparador f\u00edsico<\/a> ?<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>2) \u00bf <a href=\"https:\/\/www.robertocastellano.club\/academia\/1-2-que-tiene-que-saber-un-preparador-de-fisicoculturismo-y-fitness\/\">Qu\u00e9 tiene que saber un preparador de fisicoculturismo y fitness<\/a> ?<\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4>3) \u00bf<a href=\"https:\/\/www.robertocastellano.club\/academia\/1-3\/\" rel=\"noopener\">Como ejercer de forma legal la profesi\u00f3n de preparador f\u00edsico de fisicoculturismo y fitness<\/a>?<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: center;\">\u00bb\u00bb <a href=\"http:\/\/robertocastellano.club\/\/academia\/bloque-2\/\">SIGUIENTE \u00bb\u00bb<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una preparaci\u00f3n, cuando vayas preparando atletas, no solo debes analizar su composici\u00f3n f\u00edsica y estado mental para enfrentar lo que se viene, sino como aplicar las siguientes variables para desarrollar un<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/bloque-1\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-48","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1771,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48\/revisions\/1771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}