{"id":790,"date":"2022-01-12T03:13:59","date_gmt":"2022-01-12T03:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/?page_id=790"},"modified":"2022-01-12T06:38:29","modified_gmt":"2022-01-12T06:38:29","slug":"descanso-articular","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/academia\/descanso-articular\/","title":{"rendered":"Descanso Articular"},"content":{"rendered":"

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Es com\u00fan ir al gym con ese af\u00e1n de mejorar semanalmente, queremos progresar siempre, en volumen, definici\u00f3n, temporada on, temporada off, etc…<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s nivel tenemos, mas dif\u00edcil es progresar, y m\u00e1s f\u00e1cil es ir hacia atr\u00e1s, pues nos empe\u00f1arnos en querer mover y mover kilos sin cabeza\u2026 progresar de forma continua, conlleva un desgaste articular por sobreuso importante\u2026<\/p>\n

Y NO, que no os coman la cabeza de que es que la biomecanica, ergonomia, etc son incorrectas; NO, es un desgaste por sobreuso como el anciano que necesita pr\u00f3tesis por la edad<\/p>\n

C\u00f3mo progresar, \u00bfc\u00f3mo?<\/h2>\n

Progresar deber\u00eda ser algo reservado para \u00e9pocas concretas, cortas y de impacto, m\u00e1s cortas cuanto m\u00e1s nivel hay.<\/p>\n

Mantener lo ganado deber\u00eda ser el mayor periodo, definiciones, descansos, etc.; pues mantener se puede con muy poco, y en el proceso recuperas salud, entrenas menos, haces m\u00e1s vida social, etc.<\/p>\n

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Lo jodido es\u2026 avanzar, lo estresante, y lo lesivo…<\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

No hay que olvidar esas \u00e9pocas donde se retroceder\u00e1, tanto por enfermedad, obligaciones laborales, familiares o vacaciones, que seg\u00fan mi parecer tambi\u00e9n son necesarias para poder afrontar las \u00e9pocas de avance con mayor motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Ejercicios diferentes, \u00bfpara qu\u00e9?<\/h2>\n

Por eso, ejercicios como \u00e9ste, que parecen mariconadas tienen una gran cavidad en esos momentos, porque no se da nada de estr\u00e9s articular, ni nervioso, ni psicol\u00f3gico.<\/p>\n

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Una publicaci\u00f3n compartida de roberto castellano perez (@robertocastellanoperez)<\/a> el