{"id":297,"date":"2021-11-10T14:58:18","date_gmt":"2021-11-10T14:58:18","guid":{"rendered":"http:\/\/robertocastellano.club\/\/curso\/?page_id=297"},"modified":"2021-11-10T14:58:18","modified_gmt":"2021-11-10T14:58:18","slug":"diferentes-estimulos-diferentes-adaptaciones","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/diferentes-estimulos-diferentes-adaptaciones\/","title":{"rendered":"Diferentes Est\u00edmulos, Diferentes Adaptaciones"},"content":{"rendered":"<p><script language='JavaScript'>\n\/\/Bloquea textos e imagenes\nfunction bloquear(e){return false}\nfunction desbloquear(){return true}\ndocument.onselectstart=new Function (\"return false\")\ndocument.oncontextmenu=new Function(\"return false\");\nif (window.sidebar){document.onmousedown=bloquear\ndocument.onclick=desbloquear}\n<\/script><\/p>\n<h4>No todos los est\u00edmulos son igualmente efectivos para una adaptaci\u00f3n m\u00e1xima<\/h4>\n<p>Aunque el est\u00edmulo desencadena la<strong> adaptaci\u00f3n<\/strong> tanto en el sistema nervioso central como en el tejido muscular, no todos los est\u00edmulos son igualmente efectivos para desencadenar la <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong>; el est\u00edmulo es efectivo solo cuando su aplicaci\u00f3n resulta en la estimulaci\u00f3n del sistema endocrino del cuerpo.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><em>El sistema endocrino fabrica hormonas y es responsable de su secreci\u00f3n.<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p>Algunas de las hormonas fabricadas por el sistema endocrino incluyen: hGH, IGF-1, testosterona e insulina; al ejercer presi\u00f3n sobre el cuerpo, se liberan hormonas. Sin embargo, el est\u00edmulo puede aplicarse de diferentes maneras.<\/p>\n<ul>\n<li>La secreci\u00f3n hormonal se maximiza cuando los sitios de tejido del sistema endocrino se estimulan simult\u00e1neamente.<\/li>\n<li>La estimulaci\u00f3n simult\u00e1nea asegurar\u00e1 la m\u00e1xima secreci\u00f3n de hormonas de construcci\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En este contexto, para estimular la cantidad m\u00e1xima de tejidos productores de hormonas, se deben trabajar m\u00faltiples grupos musculares simult\u00e1neamente.<\/p>\n<p>La secreci\u00f3n hormonal m\u00e1xima dar\u00e1 como resultado una <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong> f\u00edsica m\u00e1xima y la mejor manera de maximizarla es mediante el uso de movimientos compuestos: peso muerto con barra, sentadillas con barra, el trabajo con pesas rusas y el press de banca con barra plana\/inclinada, entre otras rutinas conocidas.<\/p>\n<p>El r\u00e1pido aumento de peso t\u00edpicamente asociado con la realizaci\u00f3n de estos movimientos se correlaciona con la secreci\u00f3n de grandes cantidades de hormonas de construcci\u00f3n muscular; en consecuencia, el aumento en la liberaci\u00f3n de hormonas provoca un aumento en la s\u00edntesis de prote\u00ednas y, por lo tanto, la ganancia muscular.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/robertocastellano.com\/entrenamiento\/sistemas-de-entrenamiento-parte-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3964\" src=\"https:\/\/robertocastellano.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/LEER-SISTEMAS.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"255\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las ganancias asociadas con los movimientos de aislamiento se vincula a otro tipo de <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong>;\u00a0por el contrario esas ganancias se deben principalmente a la termog\u00e9nesis creada por el aumento del volumen de trabajo.<\/p>\n<p>La producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico comienza a generar tensiones en el sistema oxidativo, liberando as\u00ed los l\u00edpidos de los sitios de almacenamiento de grasa para que se oxiden como energ\u00eda.<\/p>\n<p>Los sitios de tejido del sistema endocrino se estimulan en movimientos de aislamiento, pero los movimientos de aislamiento no aprovechan la sinergia creada a partir de la estimulaci\u00f3n de m\u00faltiples sitios de tejido y, por lo tanto, la presencia simult\u00e1nea de una serie de hormonas de construcci\u00f3n muscular.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><em>\u00bfC\u00f3mo entrenas para estimular tus m\u00fasculos?<\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No todos los est\u00edmulos son igualmente efectivos para una adaptaci\u00f3n m\u00e1xima Aunque el est\u00edmulo desencadena la adaptaci\u00f3n tanto en el sistema nervioso central como en el tejido muscular, no todos los est\u00edmulos<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/diferentes-estimulos-diferentes-adaptaciones\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":298,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-297","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":300,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/297\/revisions\/300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/media\/298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertocastellano.club\/curso\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}