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<\/h3>\n<\/h3>\nCoger mis h\u00e1bitos de j\u00fanior; antes pesaba 120 kg sin esfuerzo, sin malas digestiones, no ten\u00eda obsesi\u00f3n con comer limpio, pues solo com\u00eda y metia muchas protes. Recuerdo que en mis post-entreno tomaba 1,5 g de dextrosa x kg de peso (o sea unos 180 g) con 100 g de prote en polvo, 10 g creatina y 10 g glutamina y, sin ning\u00fan remordimiento… al rato ten\u00eda hambre.<\/p>\n
Poco a poco fui haciendo caso a la teor\u00eda del entrenamiento<\/strong>; que si tanto hidrato no se asimila de golpe, que causa problemas de desensibilizaci\u00f3n, que tantas protes no se absorben, bla bla bla… y, sin darme cuenta me veo pesando 105 kg y vi\u00e9ndomelas \u00abputa\u00bb. Dejar 8 hs sin comer para que descanse mi sistema digestivo, tomar alimentos \u00absanos\u00bb… entrenando, no hac\u00eda tantas series al fallo pues entrenaba menos, tampoco usaba sistemas de alta intensidad que no duraban m\u00e1s de 1 h o 1,15 hs, hasta que luego empec\u00e9 que si frecuencia 2, que si un d\u00eda bombeo, otro d\u00eda de hipertrofia, etc, etc.<\/p>\n \u00bfEl resultado producto de mi entrenamient<\/strong>o y algo m\u00e1s?; no sub\u00eda de peso y cada vez era capaz de comer menos, entrenaba con pesos de mierda, agotado todo el dia… bueno, los cambios cuestan, ahora estoy reinvindic\u00e1ndome a ser como antes.<\/p>\n Entrenar con cabeza, pero corto e intenso; pues hoy solo hago 4 ejercicios de pecho (\u00e9ste de aberturas el \u00faltimo) y para cada sesi\u00f3n de entrenamiento<\/strong> unos 50 minutos, eso s\u00ed, en la \u00faltima fueron 55 kg x 5 reps, aunque sinceramente pens\u00e9 que me acercar\u00eda a 10 reps, pues con 45 kg hice 8 reps f\u00e1ciles, pero no pudo ser.<\/p>\nEl pasado vs el futuro, pero con experiencia<\/em><\/h2>\n
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