{"id":1,"date":"2022-06-12T20:10:17","date_gmt":"2022-06-12T20:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/robertocastellano.club\/web\/?p=1"},"modified":"2022-08-10T05:48:33","modified_gmt":"2022-08-10T05:48:33","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/web\/2022\/06\/12\/hello-world\/","title":{"rendered":"Asesor\u00eda Personalizada"},"content":{"rendered":"\r\n
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\"\"<\/div>\r\n

Lo primero y m\u00e1s importante que uno puede hacer para prepararse es evaluar lo que quiere hacer, \u00bfsi volver a entrenar para mantenerse sano o verse bien, empezar a hacerlo\u2026 o quiz\u00e1s mejorar cambiando de aires para competir o desarrollarse como atleta competidor y hacerlo al alto nivel\u2026?<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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Bueno, son cuestiones que uno analizar para coger un plan de preparaci\u00f3n y ante ciertas situaciones estar\u00e9 para ayudarte en varias \u00e1reas que van incluidas las siguientes:<\/p>\r\n

\u00bfC\u00f3mo se encuentra tu estado actual?<\/h2>\r\n
    \r\n
  • FISIOLOGICO y BIOLOGICO, \u00bfc\u00f3mo te encuentras?<\/li>\r\n
  • PSICOLOGICO, \u00bfhacia d\u00f3nde apuntas?<\/li>\r\n
  • EXPERIENCIA, \u00bftu nivel actual?<\/li>\r\n
  • EMOCIONAL, \u00bfdeseas estar sano\/a, bello\/a, competir?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    A partir de estos datos que los analizar\u00e9 seg\u00fan la teor\u00eda del entrenamiento, mis experiencias y lo que voy recogiendo durante la vida entorno a este deporte, me pondr\u00e9 a trabajar en:<\/p>\r\n

      \r\n
    • TU DIETA<\/li>\r\n
    • TU SUPLEMENTACI\u00d3N<\/li>\r\n
    • TU ENTRENANAMIENTO<\/li>\r\n
    • TU ESTILO DE VIDA<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

      Recuerda que este es un hermoso deporte, un estilo de vida y que siempre, siempre debes estar confortable en relaci\u00f3n a tu vida personal, familiar, social y rom\u00e1ntica para encarar cualquier tipo de preparaci\u00f3n.<\/p>\r\n

      Metodolog\u00eda<\/h2>\r\n

      Los planes establecidos con cada atleta son mensuales y espec\u00edficos de acuerdo a la individualizaci\u00f3n de cada uno.<\/p>\r\n

        \r\n
      • En el caso de las preparaciones sin seguimiento, transcurrido 1 mes se dar\u00e1n los datos necesarios para el siguiente cambio (fotos, pesos, sensaciones\u2026).<\/li>\r\n
      • En los casos de preparaciones con seguimiento, se deber\u00e1 informar semanalmente de los cambios (peso y sensaciones) por si durante el proceso hay que hacer retoques, con feedbacks continuos para dichas modificaciones.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

        El Sistema de Comunicaci\u00f3n<\/h2>\r\n

        En los casos de preparaciones sin seguimiento, se podr\u00e1n hacer preguntas despu\u00e9s de recibir el plan hasta un plazo de 2-3 d\u00edas desde que lo recibiste, para solventar cualquier duda, mediante nuestro correo electr\u00f3nico.<\/p>\r\n

        En los casos de preparaci\u00f3n con seguimiento, se podr\u00e1n plantear preguntas v\u00eda WhatsApp a diario.<\/p>\r\n

        \"\"<\/p>\r\n

        Consideraciones<\/strong><\/h2>\r\n

        Los WhatsApp\u2019s los atiendo a diario casi siempre con 1 d\u00eda de retraso, es decir el lunes contesto los mensajes acumulados del fin de semana, los martes los del lunes, y as\u00ed sucesivamente por lo que suele haber un d\u00eda de retraso<\/p>\r\n

        \"\"<\/p>\r\n

        Pedir\u00e9 videos de la forma de entrenar as\u00ed como de estado f\u00edsico para ir evaluando el progreso<\/p>\r\n

        Las preguntas podr\u00e1n enviarse a cualquier hora, pero el WhatsApp solo lo atender\u00e9 al horario reservado para cada uno.<\/p>\r\n

        Sobre los Pagos<\/h2>\r\n

        En las cuotas se ve reflejado que el pago es mensual o trimestral,<\/u><\/p>\r\n

        Esto lo aclaro porque si un mes por motivos personales (vacaciones, gripe, dejadez\u2026) no hiciste el plan durante una semana por ejemplo, no se corre el cambio de plan dicho tiempo, ser\u00eda igual que la cuota del Gym, si no vas una semana da igual, la cuota es mensual, aclaro esto para evitar casos futuros de atrasos injustificados.<\/p>\r\n

        Datos requeridos para una preparaci\u00f3n personalizada<\/strong><\/h2>\r\n

        Adem\u00e1s de completar un formulario personal con datos de contacto, pa\u00eds, ciudad y metodolog\u00eda a aplicar, el interesado debe remitir por email sus datos completos para iniciar la preparaci\u00f3n.<\/p>\r\n

        DATOS ATLETICOS<\/u><\/strong><\/p>\r\n

          \r\n
        • Edad, Peso, Altura<\/li>\r\n
        • Fotos actuales en ropa interior de frente, espalda y perfil<\/li>\r\n
        • Objetivos a corto y largo plazo<\/li>\r\n
        • Horarios, dietas y entrenos actuales<\/li>\r\n
        • Otras informaciones que pudieran resultar de utilidad<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

          \"\"<\/p>\r\n

          OBSERVACIONES:<\/u><\/strong><\/p>\r\n

            \r\n
          • Alergia, Intolerancias o Aversiones alimenticias.<\/li>\r\n
          • Lesiones o Patolog\u00edas.<\/li>\r\n
          • Prueba Anal\u00edtica m\u00e1s o menos reciente.<\/li>\r\n
          • Uso (o no) de sustancias.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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