{"id":215,"date":"2022-06-13T08:41:38","date_gmt":"2022-06-13T08:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/robertocastellano.club\/web\/?p=215"},"modified":"2022-08-10T06:58:38","modified_gmt":"2022-08-10T06:58:38","slug":"dieta-para-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertocastellano.club\/web\/2022\/06\/13\/dieta-para-el-corazon\/","title":{"rendered":"Dieta para el Coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-225\" src=\"http:\/\/robertocastellano.club\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/salud-300x164.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"656\" srcset=\"https:\/\/robertocastellano.club\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/salud-300x164.jpg 300w, https:\/\/robertocastellano.club\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/salud.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/h4>\n<h4>Las dietas muy bajas en carbohidratos\/grasas saturadas a veces pueden afectar negativamente la salud del\u00a0<strong>coraz\u00f3n<\/strong>.<\/h4>\n<p>Lo que pasa que los atletas que siguen ese tipo de dietas pueden tener niveles de colesterol irregulares; sus niveles de colesterol, especialmente sus niveles de part\u00edculas de colesterol no HDL, ApoB y LDL, alcanzan los niveles observados en personas que pueden tener aterosclerosis prematura, aunque esto no sucede en todos los que hacen esta dieta, pero es algo a tener en cuenta.<\/p>\n<p>Dentro del \u00e1mbito de la preparaci\u00f3n para una competici\u00f3n, el cuerpo del atleta debe tener tiempo suficiente para recuperarse y mantener un estilo de vida saludable o por lo menos lo menos impactante sobre la salud la mayor parte del a\u00f1o.<\/p>\n<h2>El problema de la dieta estricta<\/h2>\n<p>Cuando se hace una dieta demasiado restrictiva con muy pocas calor\u00edas, puede afectar la forma en que el cerebro se comunica con los \u00f3rganos<\/p>\n<ul>\n<li>Los hombres pueden desarrollar niveles bajos de testosterona y tiroides.<\/li>\n<li>Las mujeres pueden desarrollar niveles bajos de progesterona y estr\u00f3geno, lo que puede conducir a la p\u00e9rdida de la menstruaci\u00f3n, huesos debilitados e incluso problemas de tiroides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estar en este estado tendr\u00e1 efectos adversos sobre el\u00a0<strong>coraz\u00f3n\u00a0<\/strong>a largo plazo y por estas razones, muchos limitan sus competiciones f\u00edsicas a una cierta parte del a\u00f1o.<\/p>\n<h2>Manteniendo las cosas programadas<\/h2>\n<p>Para mantener o recuperar un perfil hormonal saludable, evita el exceso de dieta y mantener un nivel extremadamente bajo de grasa corporal durante per\u00edodos prolongados.<\/p>\n<p>En consecuencia, deber\u00edas programar tus competiciones con tu preparador para que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse y pueda mantener un estilo de vida normal,protegiendo la saludo del\u00a0<strong>coraz\u00f3n<\/strong>\u00a0durante un buen tiempo.<\/p>\n<p>El monitoreo m\u00e9dico regular con anal\u00edticas peri\u00f3dicas durante una preparaci\u00f3n del concurso ayuda a detectar se\u00f1ales de alerta y esto tambi\u00e9n va con la qu\u00edmica\u2026 hablo de esto porque tampoco puedo tapar el solo con un dedo\u2026<\/p>\n<blockquote>\n<h3><em>\u00bf Controlas tus niveles cardiovasculares ?<\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las dietas muy bajas en carbohidratos\/grasas saturadas a veces pueden afectar negativamente la salud del\u00a0coraz\u00f3n. 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