Lo primero y más importante que uno puede hacer para prepararse es evaluar lo que quiere hacer, ¿si volver a entrenar para mantenerse sano o verse bien, empezar a hacerlo… o quizás mejorar cambiando de aires para competir o desarrollarse como atleta competidor y hacerlo al alto nivel…?

Bueno, son cuestiones que uno analizar para coger un plan de preparación y ante ciertas situaciones estaré para ayudarte en varias áreas que van incluidas las siguientes:

¿Cómo se encuentra tu estado actual?

  • FISIOLOGICO y BIOLOGICO, ¿cómo te encuentras?
  • PSICOLOGICO, ¿hacia dónde apuntas?
  • EXPERIENCIA, ¿tu nivel actual?
  • EMOCIONAL, ¿deseas estar sano/a, bello/a, competir?

A partir de estos datos que los analizaré según la teoría del entrenamiento, mis experiencias y lo que voy recogiendo durante la vida entorno a este deporte, me pondré a trabajar en:

  • TU DIETA
  • TU SUPLEMENTACIÓN
  • TU ENTRENANAMIENTO
  • TU ESTILO DE VIDA

Recuerda que este es un hermoso deporte, un estilo de vida y que siempre, siempre debes estar confortable en relación a tu vida personal, familiar, social y romántica para encarar cualquier tipo de preparación.

Metodología

Los planes establecidos con cada atleta son mensuales y específicos de acuerdo a la individualización de cada uno.

  • En el caso de las preparaciones sin seguimiento, transcurrido 1 mes se darán los datos necesarios para el siguiente cambio (fotos, pesos, sensaciones…).
  • En los casos de preparaciones con seguimiento, se deberá informar semanalmente de los cambios (peso y sensaciones) por si durante el proceso hay que hacer retoques, con feedbacks continuos para dichas modificaciones.

El Sistema de Comunicación

En los casos de preparaciones sin seguimiento, se podrán hacer preguntas después de recibir el plan hasta un plazo de 2-3 días desde que lo recibiste, para solventar cualquier duda, mediante nuestro correo electrónico.

En los casos de preparación con seguimiento, se podrán plantear preguntas vía WhatsApp a diario.

Consideraciones

Los WhatsApp’s los atiendo a diario casi siempre con 1 día de retraso, es decir el lunes contesto los mensajes acumulados del fin de semana, los martes los del lunes, y así sucesivamente por lo que suele haber un día de retraso

Pediré videos de la forma de entrenar así como de estado físico para ir evaluando el progreso

Las preguntas podrán enviarse a cualquier hora, pero el WhatsApp solo lo atenderé al horario reservado para cada uno.

Sobre los Pagos

En las cuotas se ve reflejado que el pago es mensual o trimestral,

Esto lo aclaro porque si un mes por motivos personales (vacaciones, gripe, dejadez…) no hiciste el plan durante una semana por ejemplo, no se corre el cambio de plan dicho tiempo, sería igual que la cuota del Gym, si no vas una semana da igual, la cuota es mensual, aclaro esto para evitar casos futuros de atrasos injustificados.

Datos requeridos para una preparación personalizada

Además de completar un formulario personal con datos de contacto, país, ciudad y metodología a aplicar, el interesado debe remitir por email sus datos completos para iniciar la preparación.

DATOS ATLETICOS

  • Edad, Peso, Altura
  • Fotos actuales en ropa interior de frente, espalda y perfil
  • Objetivos a corto y largo plazo
  • Horarios, dietas y entrenos actuales
  • Otras informaciones que pudieran resultar de utilidad

OBSERVACIONES:

  • Alergia, Intolerancias o Aversiones alimenticias.
  • Lesiones o Patologías.
  • Prueba Analítica más o menos reciente.
  • Uso (o no) de sustancias.

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