Es un elemento deportivo importante, que es el cambio de un vector por unidad de tiempo. Cuando un cuerpo se mueve con más velocidad es porque le aplicamos más fuerza, con la técnica adecuada, siendo importante o no dependiendo la disciplina.
Recuerda que existen formas precisas que un atleta tiene para variar sus entrenos, entre ellos la frecuencia, el tiempo bajo tensión o el modo de inducir la hipertrofia, sea mediante la tensión mecánica, el bombeo o las laceraciones. Otra forma de variar tu entrenamiento es manipular la velocidad de repetición; esto te permitirá apuntar a diferentes fibras musculares.
Hay tres tipos de fibras musculares, clasificadas según su velocidad contráctil y características metabólicas.
- Las de tipo 1 (las rojas) que se consideran de contracción lenta; estas fibras son altamente oxidantes y se utilizan principalmente para la resistencia.
Las de tipos 2a y 2X (las blancas) que son glucolíticas, que se consideran de contracción rápida. - Ahora bien, las fibras de contracción rápida son más grandes que las de contracción lenta en aproximadamente un 20%, tienen el mayor potencial de crecimiento y son reclutadas por su fuerza y potencia.
Si bien no tiene un trabajo estético, aumentando la velocidad, aumentamos la intensidad lo que funcionaría para potenciar el trabajo muscular. Pero depende de cada deporte, se individualizará mejor esta cualidad.