El momento de trabajar para acondicionar al músculo, es antes de entrenar, aunque también se puede trabajar después para estirar y enfríe (o se relaje), no obstante esta forma debe ser activa y no pasiva para evitar roturas o lesiones…. ¿intraentreno?… Sí, y depende de cómo y cuándo usando una combinación.
La flexibilidad ofrece calidad de vida y una mejor capacidad del cuerpo para comprometer menos el sistema músculo-articular. El preparador debe saber las diferencias de los momentos de hacer el trabajo de flexibilidad y, es de ello de lo que hablo en este apartado.
Necesitas buena movilidad para dar lo mejor de ti en el gimnasio y, aquí no es suficiente ser fuerte, poderoso y tener gran resistencia. Desafortunadamente, este es un aspecto al que no se le presta demasiada atención, ya que muchos atletas entrenan con tensión crónica en los músculos.