La información genética (presente en genes o genotipo) te dice en parte las cualidades de las personas que pueden ser observadas o fenotipo, aunque el ambiente es la otra información que determinará que fenotipo tienes.

Luego, la interacción entre los dos factores, incluido el grado de influencia de cada uno, es que te dota de tus cualidades personales, incluidas la salud o el rendimiento.

Antes de seguir viendo la teoría, haré una analogía entre los coches y el deporte y, es la forma en que interpreto esto de la genética.

Genética, Analogía Coches-Deporte

En la foto un GTR, uno de los coches con los que puedes cruzarte que más corre del mundo; no hace falta saber de coches ni que te gusten para saber que corre de cojones.

No hay que oírlo, Ni montarte en uno, Ni ver un duelo, solo estando aparcado, se percibe como es un GTR.

La genética también es así, ¿verdad? ¿o quizás no?.

¿Qué se entiende por buena genética?. Normalmente estar fuerte sin hacer nada, ¿verdad? … pero, ¿qué cuenta más? ¿lo fuerte que estés sin hacer nada o el margen de mejora que tienes?.

En la facultad me enseñaron que buscar talentos no es ver quien destaca de joven, sino ver quien tiene más margen de mejora.

¿Por qué?, pues por qué la genética podría denominarse como fenotipo, que es la combinación de genotipo (genes) + ambiente, y ambos da el resultado final.

Un gran genotipo en un vago, o un gran luchador en un mal genotipo, es como bajar al infierno, porque estará lleno de mujeres deseosas de ser empotradas, pero ya se encargó el diablo de quitarte el rabo para que no lo uses.

¿Os imagináis esa situación?, GRAN GENÉTICA sin medios, o GRANDES MEDIOS sin genética, que putada, ¿verdad?.

La heredabilidad, ¿sabías que existía?

Hay un coeficiente de heredabilidad de las cualidades físicas; desde 2003 esto se estudia mucho, para como en los perros, poder hacer humanos a antojo según sus «cruces».

El índice de heredabilidad permite expresar la importancia relativa de la influencia genética en un fenotipo determinado, es decir, qué parte del fenotipo está determinado por los genes.

Existe una lista con un mapa genético humano con todos los genes relacionados con el rendimiento, la salud y el ejercicio y su localización en los cromosomas (Bray et al., 2009). En éste, se muestra el índice de heredabilidad de diferentes enfermedades y características y capacidades físicas del ser humano.

Según esta gente, un valor de 1,00 significa que toda la variación (100%) se debe al factor genético, además hay marcas asociadas con el ambiente, es decir con el estilo de vida de un sujeto.

Así, realizar ejercicio físico o mantener una dieta favorable provocan unas marcas en el ADN que serán positivas para la salud o la composición corporal. En 2015 un grupo de investigadores (Denham, O’Brien, Marques, & Charchar) concluyeron que el ejercicio físico altera el perfil del material genético y provoca esas mejoras que sabemos, como lo relacionado con lo cardiorespiratorio o el perfil lipídico.

Los científicos estos dicen que estos cambios podrían servir como biomarcadores para controlar la adherencia al ejercicio y, que en ciertos casos si uno sigue una dieta no saludable por acumulación de grasas, tiendes a tener diabetes o problemas cardiovasculares.

Por otro lado, la teoría dice que cuantas más células del cuerpo presenten unos telómeros cortos, mayor será el grado de envejecimiento y de daño celular.

Actualmente existen evidencias, aunque sea necesaria más investigación, que la actividad física moderada y unos buenos hábitos de vida se asocian a una atenuación del acortamiento de la longitud de los telómeros de los leucocitos (Mundstock et al., 2015).

Sin embargo, recientemente, se ha demostrado que los atletas jóvenes de élite tienen los telómeros más largos que los sujetos inactivos físicamente pero de la misma edad cronológica (Muniesa et al., 2016) pero…

¿Qué pienso sobre esto?

En este contexto, ponen un ejemplo donde se sabe que la posibilidad que un sujeto sea muy rápido está mucho más condicionado por los genes que ha recibido de sus padres que el rendimiento en una carrera de larga duración (“resistencia aeróbica”) (Padulles, Terrados, Rodas, & Campos, 2004).

¿Quieres ser buen fondista?… bueno, tienes suerte, échale huevos pues el índice es solo del 40%. ¿Quieres ser culturista?… mira como son tus padres, pues el índice es del 70%…

Pero, ¿un buen culturista es el que más musculo tiene?… PUES NO, aunque muchos se empeñen en querer hacer creer esto, por lo tanto aunque no llegues a ser enorme, podrás ser un GRAN CULTURISTA, SÍ, sin ser enorme y lo he dicho aquí.

Volvamos a la analogía coche-deporte

  • Un GTR corre mucho, pero con un mal conductor acabará reventado en una curva o peinado por un coche de 200 CV menos pero con gran conductor.
  • Por lo tanto, ¿qué hay que hacer?… fácil, no te lo diré, pero es fácil…

Hoy día hay sobre-información que genera “garrulillos alimentados por incompetentes” con GRAN GENÉTICA, pero coeficiente justo que hacen creer que o naces para esto o adiós,

SÍ, en la tontería la genética también cuenta

En este escenario, sería ideal saber nuestros fuertes para potenciarlo… bueno, hay gente que no responde bien a una gran cantidad de proteínas…

Qué hacer si no lo heredas, ¿cómo?

Hay esos garrulillos que te llamarán vago, ¿qué hay que hacer si no tengo la genética? ¿tengo que buscar otro camino más personalizado? ¿cuál?.

Ni puta idea, algún día habrá forma de saberlo… ahora solo queda ensayo y error, y, si bien muchos moriremos sin dar la tecla, porque muchos nos conformaremos con ALGO que funciona, pero no con lo que MEJOR funciona.

Hare un video extenso sobre esto, pero estudiar la capacidad de trabajo de las distintas cualidades es hermoso, y confuso.

Además, ¿qué es la genética?.

  • ¿Buen estómago?.
  • ¿Buena polla?.
  • ¿Buen cuádriceps?.
  • ¿Buena fuerza?.
  • ¿Buena capacidad de superación?.

… buena, buena, buena… bueno, aún no queda claro ¿qué es la genética?.