Hay tres ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linolénico (ALA). Tanto el EPA y el DHA se encuentran en los pescados. También se conocen como ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) o ácidos grasos de cadena larga
- FUENTES: NUECES, LINO, PESCADO AZUL, ALGAS,
HUEVOS (YEMA)
Los beneficios de los Omega-3
- AUMENTAN TIEMPO DE COAGULACIÓN
(PROTECCION ANTE TROMBOS, ETC…) - CUMPLE UNA FUNCION ANTIINFLAMATORIA
- PROVEE PROTECCION ANTE DEPRESIONES Y PROBLEMAS CEREBRALES
- AYUDAN A REGULAR EL COLESTEROL, BAJANDO EL
TOTAL Y SUBIENDO EL BUENO, ASI COMO REGULANDO TRIGLICERIDOS
Recuerda que la relación de evolución con los Omega-6 son de 1-1. Si no se mantiene esta relación aparecerán problemas.