En el PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD hay que entrenar lo que se va a competir, para producir adaptaciones sobre los órganos y sistemas concretos que se entrenan.
IMPORTANTE:
No se debe de olvidar el nivel del atleta, ya que las adaptaciones fisiológicas debe de irse de lo general a lo específico. Ej: «primero, resistencia cardiorrespiratoria» y luego resistencia en 2000 mts.
NO olvidar los principios como el de la multilateralidad y la transferencia, ya que pueden ser útiles para determinados elementos.
Ejemplo: en el culturismo
- Nivel de grasa saludable
- Fuerza y sincronismo
- Refuerzo de articulaciones
- Técnicas de ejercicios
- Hipertrofia general
- Hipertrofia específica
- Nivel de grasa en competición.