¿ Por qué digo esto ?… porque después de un tiempo te das cuenta que todos los sistemas de entrenamiento funcionan, que todos los sistemas son buenos y que no hay uno mejor que otro; la única diferencia es que tienes que saber en qué momento aplicar cada uno.
Por ejemplo; la rutina torso-piernas… a mí que me han preguntado mucho sobre esto, me parece una puta mierda; para mí, que llevo dos decenios entrenando, hacer torso-pierna para conseguir el máximo de masa muscular es una puta mierda… lo repito, que esto ni siquiera tiene que ver con un estudio, que no sé qué, que otro estudio y tal; bueno, para las personas que empiezan puede servir, porque se dan las primeras adaptaciones.
Las primeras adaptaciones que sufre el cuerpo son a nivel de reclutamiento, a nivel cerebral, donde tienen que ver los impulsos eléctricos y tal de las fibras musculares.
Entonces, en ese primer momento en el que el cerebro tiene que aprender o tiene que esforzarse por reclutar el mayor número de fibras posibles (adaptaciones neuronales por así decirlo)… en ese primer momento, claro que se puede hacer torso-pierna y vas a mejorar más que si solo entrenas una vez a la semana porque no hay daños musculares. Casi no hay músculos porque acabas de entrenar y más hay adaptaciones neuronales; en este caso una frecuencia mayor lo facilita.
Pero una vez que estas adaptaciones neuronales se han dado (nunca acaban de darse al 100%), aunque no siempre se dan así, porque cuando coges un kilo más de músculos el cerebro tiene que volver a reorganizarse en todos sus patrones de contracciones, etc, debido a que hay nuevas fibras y esto lo tiene que incluir en sus impulsos eléctricos… bueno, nunca se llega a dar el 100%.