Videos: Patreon

En mi Patreon he añadido los mejores contenidos y vídeos específicos para los entendidos de culturismo y fitness, incluidos mis atletas, preparados y alumnos de diversos cursos y seminarios

Mi objetivo es compartir conocimiento específico, de los que no se encuentran ni en las academias ni en los libros, basados en mi propia experiencia y la de mi entorno, sean profesionales, aficionados o amantes de esta actividad llamada «CULTURISMO».

Fisiología

• PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD
• HOMEOSTASIS
• ESTRÓGENOS
• LEY DE CONTRACCIÓN MUSCULAR DE HENNEMAN Y LEY DEL TODO O NADA
• CPK Y LA INFORMACIÓN QUE NOS DA
• EL SUEÑO, ¿ LO TENGO O NO EN CUENTA ?:
• lA UREA, EXPLICACIÓN.
• LA VÍA mTOR
• DESEQUILBRIOS MUSCULARES
• EL EJE HIPOTALAMICO HIPOFISARIO GONADAL
• EJE HIPOTALAMICO HIPOFISARIO GONADAL EN LA PUBERTAD
• ESQUEMA DEL EJE HIOTALAMICO HIPOFISARIO GONADAL, EN EL HOMBRE.

Pre-Competición

• CARGAS DE SODIO
• EL POR QUÉ DEL LEVANTARNOS MAS SECOS Y DEFINIDOS

Dieta

• META ANÁLISIS DE MAURO DI PASCUALI

Entrenamiento

• ¿ CÓMO SABER EL VOLUMEN ÓPTIMO ?
• SERIES GIGANTES, ¿ CÓMO HACERLAS EFECTIVAS ?
• MÚSCULOS REZAGADOS, ¿ CÓMO SABER CUÁLES SON ?
• ¿ CÓMO ABORDAR LOS MÚSCULOS REZAGADOS ?
• CARGA INTERNA vs CARGA EXTERNA
• TIEMPO DE DURACIÓN DE UNA SERIE ÓPTIMA
• CÓMO DETECTAR EL SOBRE-ENTRENO
• CÓMO ENTRENABA A INICIOS DEL OTOÑO
• BENEFICIOS DE ENTRENAR POR LA TARDE
• BENEFICIOS DE ENTRENAR POR LAS MAÑANAS
• EL PRESS DE BANCA
• HEAVY DUTY DE DORIAN YATES
• DESCANSOS ENTRE SERIES, CUANTO Y PORQUÉ?
• MI ENTRENAMIENTO PARA RECUPERAR LA FORMA
• TÉCNICAS DE ALTA INTENSIDAD

Preparaciones

• ¿CÓMO HACER UNA PLANIFICACIÓN SENCILLA ?
• MI PREPARACIÓN, ¿ CÓMO LA LLEVO ?
• RUTINA ESPECIFICA
• SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO, PARTE 1
• SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO, PARTE 2
• ESQUEMA BASICO COMO CONFECCIONAR U SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

Suplementación

• MI PLAN ERGOGÉNICO DE OCTUBRE
• DHEA, CORTISOL, ESTRES Y SOBRE-ENTRENAMIENTO
• LOS LABS UNDER
• LABS UNDER, EXPLICACIÓN
• MI PLAN ERGOGÉNICO DE JULIO
• MI PLAN ERGOGENICO MESES 1 Y 2

Química

• QUÉ USARÍA SI FUERA YO
• LAS gH GENÉRICAS
• eSTANO ORAL vs DEPOT
• TESTOSTERONA Y EXPERIENCIA PERSONALES
• TESTOSTERONA, EFECTOS, TANTO EXOGENA COMO ENDOGENA

Chicas