Cada uno tiene su cualidad física y existe una gran cantidad de sistemas de entrenamiento. De esto hablo ejemplificando cómo se deben hacer las series en un sistema determinado como el Weider, que es uno de los efectivos para entrenar.
En este apartado deberíamos apuntar a los cuatro elementos como fuerza, hipertrofia, vascularidad o reservas glucógeno. Entonces, de acuerdo al sistema entonces se logra trabajar de una u otra forma el cuerpo, que debe tener cierta cualidad física para lograr los objetivos.