En este apartado hablaré de conceptos básicos para un preparador, que no debe confundir en una primera instancia las técnicas de alta intensidad de los sistemas. En un sistema puedes usar varias técnicas y es verdad que un sistema X puede estar basado en una técnica.
Todo se relaciona con una forma de entrenar concreta para lograr objetivos, que se vinculan a la composición corporal. Un atleta que desarrolla un sistema juega con cuatro variables que son: intensidad, volumen, frecuencia y densidad.
Forma de entrenar hay miles y sistemas de entrenamiento también; ninguno es más eficiente que otro de forma general, aunque hay algunos que se adaptan mejor que otros a un atleta determinado. Esta percepción es que debes tener e, ir cogiendo experiencia para preparar atletas.
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