Cuando entrenamos duro, sea anaeróbico o aeróbico, se genera radicales libres. Aquí, el aporte los antioxidantes se vincula a la dieta y cantidad de oxidación que haga una persona… no es lo mismo un atleta de artes marciales que un culturista, que un futbolista…
Siempre se habla de una dieta sana con frutas y verduras, pero en este punto de vista, cuanto mayor desgaste físico se necesitan más de ellos. Yo divido esta categoría en cinco suplementos: NAC, ALA, Resveratrol, Vitamina C y Vitamina E.
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Si quieres saber más, algunas referencias sobre estos antioxidantes: