En el presente bloque haremos algo diferente. Aquí añado el Libro Fundamentos de la Mecánica del Ejercicio, uno conocido de referencia en el sector. Es un tema muuuuuuy amplio y teórico, del que solo quiero que aprendáis a interpretarlo hacia los entrenos y prevención de lesiones.
A continuación dos vídeos, uno sobre definiciones y otro, os preparé un cuestionario con preguntas para que vayáis analizando y respondiendo.
Un reto obligado para poder estudiar una de las ramas menos exploradas de la Biomecánica: la Mecánica del Ejercicio. Un área que muestra la importancia del conocimiento sobre las fuerzas que se aplican, generan y toleran en el cuerpo.
No obstante, el premio a tanto esfuerzo es grande.
El conocimiento en profundidad de la Mecánica del Ejercicio hará al profesional del ejercicio y la salud ver las cosas desde una perspectiva completamente diferente; ver con nuevos ojos, lo que se traducirá en una mejor capacidad de analizar
lo “invisible” que hay detrás de cualquier ejercicio, método o máquina.
Si el profesional del ejercicio es capaz de: ver y manipular estratégicamente las fuerzas aplicadas, conocer la adecuada respuesta neuromuscular a estas, valorar sus propiedades y efectos, entender la tolerancia de la estructura a dichas fuerzas, comprender la estructura humana y sus sistemas de control de las fuerzas, entonces habrá encontrado el camino hacia el conocimiento de la Mecánica del Ejercicio en profundidad y podrá entender el ejercicio más allá de los mitos existentes y con unos nuevos ojos que le darán un mejor criterio para analizar los fundamentos del ejercicio físico.
Atnes de ingresar a profundidad sobre este bloque, donde os dejaré una referencia bibliográfica fuera de serie, me gustaría que pudieran analizar algunos temas que he elaborado a lo largo de los años de experiencia como preparador personal.
- La respuesta hormonal en el plan de entreno
- La anatomía de un culturista
- La conexión mente-músculos
- Culturista, ¿sabes comprender al cuerpo?
- Cómo prevenir un accidente al entrenar
- Tema relevante: dolor e inflamación
- No arruines la sobrecarga progresiva
- El necesario descanso articular
- Cuanto más fuerte, es posible más lesiones
Podemos ver como funciona la teoría con dos ejercicios específicos y que conforman el Rey y la Reina de los ejercicios.
Abajo, el link al material que ya compartí en el grupo del curso.
